산후조리 기간과 목표

• 1~3주 절대 안정기

  모체 회복

  건강 회복

  안정적 수유

  산후병 예방과 치료

• 4~8주 회복기

  모체 회복

  체력 회복

  스트레스 극복

  체중 관리

• 9~14주 적응기

  체력 증진

  사회생활 적응

  체중 관리

  몸매 관리

일반적으로 출산 후 6주 까지를 산욕기라 부르며 산후조리 기간으로 정하고 있습니다.
그러나 모체가 완전히 임신 전으로 복귀하는 데에는 6~8주가 걸리며, 생리적 상태까지 완전히 복귀하는 데에는 대략 100일 정도가 소요됩니다.

이를 생리적 시기별로 구분했을 때
절대 안정기(1~3주), 회복기(4~8주), 적응기(9~14주)로 나눌 수 있으며, 기간별로 산후조리의 목표를 달리하여야 합니다.

• 출산후 1~3주
• 출산후 4~8주
• 출산후 9~14주